Búsqueda de Técnicas de relajación

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Salud / Técnicas de relajación
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  • Rasgos alterados
    Rasgos alterados
    Goleman, Daniel
    «Cualidades como la ecuanimidad y la compasión son habilidades que pueden aprenderse, que podemos enseñara nuestros hijos y mejorar en nosotros mismos. Cualquier paso que demos en esta dirección es una ofrenda positiva para nuestra vida y nuestro mundo.»En los últimos años, la meditación y la atención plena se han convertido en una especie de solución para todo, tanto para baja...

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  • Serenidad
    Serenidad
    Belgeonne, Nahid de
    En una era en la que la ansiedad es cada vez más común, aprender a conservar la calma y a regular nuestro sistema nervioso puede ser clave para nuestro bienestar.¿Te cuesta relajarte, incluso cuando estás de vacaciones? ¿Te irritas constantemente ante el menor contratiempo? ¿Sientes tu respiración agitada y te cuesta conciliar el sueño? Si la respuesta a estas preguntas es afir...

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  • Yo soy todo lo que no soy
    Yo soy todo lo que no soy
    Zentner, Jorge
    Este libro es fruto de una indagación que arranca y gira en torno a la eterna pregunta: «¿Quién soy?».Este libro es fruto de una indagación que arranca y gira en torno a la eterna pregunta: «¿Quién soy?». El enfoque empleado es el de la «no dualidad», que nombra un estado de conciencia, una manera de experimentar el mundo como un Yo integrado en todo lo que es: un Yo soy sin lí...

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  • Cómo sufrir un poco menos
    Cómo sufrir un poco menos
    Campos, Pedro
    En medio de este caos ingobernable llamado vida, es imposible salir con el corazón ileso. La gente muere, los planes cambian, las relaciones se complican, los sentimientos se revuelven, la mente se confunde.No es fácil ser humano. Ocurren cosas que no queremos. Queremos cosas que no ocurren. Es tan poquito lo que podemos controlar, y tan inmensa la incertidumbre. Entonces sufri...

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  • Respira
    Respira
    Rawat, Prem
    Prem Rawat, embajador mundial por la paz, nos ayuda a encontrar la armonía en el momento presente mediante el poder de la respiración.La respiración marca el inicio y el fin de la vida, es lo único que compartimos todos los seres humanos y, sin embargo, es uno de los aspectos más ignorados de nuestra experiencia. Cada aliento es una victoria sobre la muerte, una señal de nuestr...

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  • Meditación autoalusiva
    Meditación autoalusiva
    Grinberg-Zylberbaum, Jacobo
    Resultado de años de estudio sobre la conciencia, el chamanismo y antiguas filosofías orientales, Jacobo Grinberg desarrolló la innovadora meditación autoalusiva, que tiene como base la observación y la técnica budista Vipassana. Esta práctica busca desbloquear las capacidades mentales que permanecen latentes en cada individuo, llevándolo hacia un estado de autoco nocimiento tr...

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  • Meditación, La
    Meditación, La
    Grinberg-Zylberbaum, Jacobo
    «NO EXISTE MEJOR MAESTRO QUE UNO MISMO Y MI CONFIANZA ESTÁ DEPOSITADA EN EL LECTOR. ÉL SERÁ EL MEJOR JUEZ PARA DECIDIR QUÉ TÉCNICA [DE MEDITACIÓN] SE ENCUENTRA MÁS CERCANA A SU PROPIA NATURALEZA INDIVIDUAL.»J. G. Z.La meditación es una de las prácticas más antiguas para mantener en equilibrio la mente, el cuerpo y las emociones, pero también es una poderosa herramienta para alc...

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  • Magia de la concentración, La
    Magia de la concentración, La
    Dai Go
    Llega a México el experto en concentración que conquistó durante más de un año las listas de más vendidos en Japón.Entiende cómo funciona tu mente, aumenta la concentración, el rendimiento y la productividad en tu vida profesional y personal.La magia de la concentración presenta técnicas y estrategias para incrementar tu fuerza de voluntad, evitar el cansancio mental y fortalec...

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  • Claridad y calma 5 minutos diarios de meditación
    Claridad y calma 5 minutos diarios de...
    Simone, Sah D´
    ¿Y si 5 minutos fuera todo el tiempo que necesitas para lograr tu bienestar?5 minutos diarios de meditación te ofrece:• Una estructura flexible, que te ayudará a completar tu plan día tras día, desde enero hasta diciembre. Puedes empezar cuando quieras, y hacer tu práctica en cualquier momento y lugar.• Un plan diario, basado en la atención plena, en el que trabajarás desde las...

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  • Cómo escuchar
    Cómo escuchar
    Nhat Hanh, Thich
    Escuchar con compasión puede servir como remedio para nuestros problemas más urgentes, desde los que tienen que ver con la política mundial hasta aquellos que surgen en nuestras relaciones interpersonales o en lo más profundo de nuestros corazones y mentes.En Cómo escuchar, el maestro zen Thich Nhat Hanh demuestra cómo escuchar profundamente supone un pilar fundamental para una...

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  • Sabiduría del antiguo Japón, La
    Sabiduría del antiguo Japón, La
    Okada, Saori
    Algunas de las actitudes más valiosas en la cultura contemporánea provienen de las tradiciones del antiguo Japón.Descubrir tu propósito en la vida con el ikigai, cultivar la gratitud con el go-en, aceptar lo que no puede ser cambiado con el sho-ga-nai, aunar fuerzas una vez más tras el fracaso gracias a nana-korobi-ya-oki, incluso los siete preceptos del código del samurái; tod...

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  • How to Listen
    How to Listen
    Nhat Hanh, Thich
    Listening with compassion can solve our most pressing issues—across global politics and interpersonal relationships and within our own hearts and minds.In How to Listen, Zen Master Thich Nhat Hanh demonstrates how deep listening is a fundamental building block of good communication. But perhaps more fundamentally, listening is central to our practice, a basic ingredient to stre...

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  • Cómo sonreír
    Cómo sonreír
    Nhat Hanh, Thích
    La capacidad de sonreír es una práctica esencial para ayudarnos a navegar por los altibajos de la vida. Cuando estamos tentados de alejarnos del sufrimiento, una sonrisa puede devolvernos al momento presente, ser plenamente nosotros mismos y mantener nuestra estabilidad y claridad incluso en situaciones estresantes. A través de historias personales, reflexiones y prácticas, Thi...

    $306.00 MXN

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  • Respira
    Respira
    Cam, Yvan
    He aquí un método de gestión del estrés, utilizado por atletas de élite, ahora al alcance de todos. A lo largo de milenios, se han explorado diversas técnicas de manera empírica para liberarnos del estrés, ya sea el provocado por un examen, hablar en público o enfrentar dilemas complicados. Sin embargo, ninguna de estas técnicas había sido previamente analizada a la luz de nues...

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  • Sombras sútiles de bambú
    Sombras sútiles de bambú
    Llauradó, Anna
    «Escribir serena tempestades e ilumina tinieblas. Estas maravillosas chicas se han atrevido a encender esa luz interior, a contemplar sus miedos cara a cara, y el resultado es emocionante, revelador, intenso y muy curativo para todos». ROSA MONTERO«Este libro valiente demuestra el poder de la escritura para comprender y superar los dramas que comprometen la vida. Anna Llauradó ...

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  • Elocuencia del silencio, La
    Elocuencia del silencio, La
    Moore, Thomas
    Una guía imprescindible para aprender a vivir de manera más plena.Este es un texto que nos invita a comprender que para encontrar la paz, la calma y la apertura que deseamos en nuestra vida es necesario acercarnos a la introspección y al silencio como camino para conseguir, por fin, experimentar una práctica vital mucho más plena, significativa y real.Con compasión y agudeza, T...

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  • Cuidado del alma, El
    Cuidado del alma, El
    Moore, Thomas
    Uno de los textos más importantes de Thomas Moore que nos brinda un poderoso mensaje espiritual muy necesario para los tiempos que corren.Según Moore, el gran mal de nuestro tiempo está vinculado a que hemos descuidado la relación con nuestra alma, lo que se manifiesta en forma de vacío, depresión y desilusión hacia la vida y hacia nuestras relaciones.Este libro nos ofrece un p...

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  • Por qué meditar
    Por qué meditar
    Goleman, Daniel / Rinpoche, Tsoknyi
    Esta guía te ayudará a liberarte de los patrones negativos de pensamiento y a abrazar radicalmente tu propio ser.L a meditación ha pasado de ser una moda a un hábito de millones de personas, pero aún hay muchas cosas por aclarar en torno a su práctica. Daniel Goleman, el mítico autor del “best seller” Inteligencia emocional, y el aclamado maestro de meditación Tsoknyi Rinpoche...

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  • Contemplar
    Contemplar
    Nolting, Mia
    Un journal para dibujar tu mundo por dentro y por fueraCon el ajetreo cotidiano puede ser difícil estar en verdad en el presente. Este journal de atención plena te invita a hacer justo esto. Repleto de pautas sencillas que te piden observar, dibujar y reflejar tu mundo inmediato mientras se desdobla a tu alrededor, este compañero creativo conjuga prácticas de mindfulness, princ...

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  • De la ansiedad a la calma
    De la ansiedad a la calma
    Seponara, Alison
    Descubre soluciones prácticas y naturales para abordar la ansiedad con esta guía imprescindible, de la mano de una de las mayores expertas internacionales.La ansiedad es uno de los trastornos del estado de ánimo que se ha incrementado en los últimos años y se ha convertido en una auténtica epidemia. ¿Cómo abordarla cuando irrumpe en nuestra vida y parece adueñarse de ella? La p...

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  • Silencio
    Silencio
    Nhat Hanh, Thich
    Nominado al Premio Nobel de la Paz, el maestro budista Thich Nhat Hanh es uno de los líderes espirituales más reconocidos del mundo.El autor explora el poder del silencio y ofrece consejos prácticos para ayudarnos a encontrar, a través de él, la felicidad, la paz y nuestro propósito vital.Una obra que conjuga profundas reflexiones con ejercicios sencillos, útiles y concisos.«Ap...

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  • Mindfulness y mucho más
    Mindfulness y mucho más
    Gordi, Isidro
    Este libro que tienes entre las manos te ofrece un plus que lo hace muy interesante: su autor, Isidro Gordi, lleva más de treinta años practicando Mindfulness y te la acerca digerida y procesada por un meditador occidental. Su propio proceso en la meditación supone una gran ventaja, pues te facilita el paso por aquellas etapas que inevitablemente deberás cruzar si quieres ser u...

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  • How to Smile
    How to Smile
    Nhat Hanh, Thich / Deantonis, Jason (illus.)
    The latest book in the bestselling How To series: simple, refreshing meditations of Zen Master Thich Nhat Hanh give us inspiration and tools for transforming our suffering and cultivating happinessIn inspiring passages and simple exercises, Zen Master Thich Nhat Hanh teaches us what he calls “the art of suffering.” He gives us teachings and tools for transforming suffering as w...

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  • Poder de la concentración absoluta, El
    Poder de la concentración absoluta, El
    Dandapani
    La vida que deseas está a tu alcance, pero para ello debes dominar el poder de la concentración absoluta.Ansiedad, estrés, preocupación, miedo… Todos estos males se han convertido en una plaga que contribuye a nuestra infelicidad, e incluso provoca o agrava ciertas enfermedades. El reconocido monje y conferencista internacional Dandapani nos muestra cómo el dominio de una sola ...

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  • Algunos pasos hacia el infinito
    Algunos pasos hacia el infinito
    Callede, Joel
    Explora la naturaleza profunda del mindfulness con Joël Callède y aprende de maestros como Christophe André y Thierry Janssen en este viaje visual e íntimo por la práctica de la meditación en nuestro mundo contemporáneo.En esta obra, Joël Callède, reconocido autor de novelas gráficas, nos sumerge en una exploración íntima de la meditación a través de un viaje documental para de...

    $395.00 MXN

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  • Juego del ahora para Peques, El
    Juego del ahora para Peques, El
    Pallás, Elisenda / Scharrenberg, Joost
    Este libro-juego propone una amplia gama de experiencias lúdicas para niños y niñas a partir de los 3 años. Con ellas podrán conocerse mejor, aumentar la confianza en sí mismos, aprender a cuidarse y relajarse, entrenar la memoria y la concentración, desarrollar las competencias sociales, reconocer y regular las emociones… El juego contiene 50 cartas ilustradas y 72 actividades...

    $873.00 MXN

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  • Método de las 6 fases, El
    Método de las 6 fases, El
    Lakhiani, Vishen
    Era 2019, Bianca Andreescu daba el último revés para vencer a Serena Williams y ganar el Abierto de EE. UU. ¿Cuál fue su secreto para ganarle a la mejor del mundo? Un método de meditación único creado por Vishen Lakhini, uno de los oradores más importantes de nuestra época.Con el paso de los años, este método ha sido acuñado por más atletas profesionales, artistas y directores ...

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  • Mindfulness para principiantes
    Mindfulness para principiantes
    Kabat-Zinn, Jon
    Mindfulness para principiantes es una invitación para que el lector modifique su relación con el modo en que piensa, siente, ama, trabaja o juega, y despierte y encarne de forma plena lo que realmente es. Los meditadores principiantes (pero también los avezados) descubrirán en estas páginas un valioso compendio de las prácticas y actitudes fundamentales que Jon Kabat-Zinn ha de...

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  • Mindfulness: El camino de la atención plena
    Mindfulness: El camino de la atención plena
    García Campayo, Javier
    Mindfulness es un estado de la mente que consiste en estar en el momento presente con atención y con aceptación. Tiene una gran difusión internacional y se aplica a los campos de la salud, la educación, el trabajo o el deporte. Este Nuevo Manual Práctico es la actualización y ampliación del Manual anterior, del que se realizaron varias ediciones. Es el manual más completo que h...

    $420.00 MXN

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  • 100 Flores para colorear y meditar
    100 Flores para colorear y meditar
    Akisi, Rose
    En este volumen presentamos 100 flores para colorear acompañadas por 100 afirmaciones para lograr energía positiva. La propuesta es pintar la flor con colores previamente escogidos, los que la intuición mande, aunque no sean necesariamente los correspondientes. Mientras, se medita y se reflexiona sobre la afirmación que la acompaña. De esa manera, después de cada una de las ses...

    $240.00 MXN

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